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Le vacanze sono ormai terminate e stiamo iniziando a pagare lo scotto
degli stravizi alimentari e alcolici: mal di testa, difficoltà
digestive, il riacutizzarsi di vecchi disturbi (come il colon
irritabile), spossatezza e spesso qualche chilogrammo in più.
Molte di queste situazioni dipendono da un eccesso di tossine che si è
venuto a creare nel nostro organismo e che sta costringendo il nostro
fegato (che va ricordato è il “filtro” di tutte le impurità del corpo) a
un super lavoro.
Allora non fermiamoci a piangere sul latte versato ma consideriamo
questo come il momento migliore per depurare il fegato e aiutarlo a
lavorare a pieno regime.
Vediamo come elaborare un strategia vincente in 3 punti per depurare il
fegato, facendo affidamento sull’alimentazione e sui rimedi naturali.
1) Depurare il fegato con l’alimentazione
La giusta alimentazione è la base di partenza in ogni processo di
depurazione dalle tossine: dopo il sovraccarico a cui il nostro apparato
digerente è stato sottoposto durante pranzi e cenoni, è il momento di
adottare una dieta sana e leggera.
Quindi via libera a una dieta disintossicante basata su frutta e verdura
fresca, senza dimenticare di inserire alcuni alimenti che ci possono
dare una mano in più nel depurare il fegato:
aglio: considerato un antibiotico naturale, grazie al selenio e all’allicina
attiva gli enzimi utili al buon funzionamento del fegato;
pompelmo: questo agrume non è utile solo per il suo alto contenuto in
vitamina C, ma anche perchè il suo succo, consumato appena spremuto,
aumenta la produzione degli enzimi che depurano il fegato;
noci: grazie all’arginina, di cui questi frutti sono ricchi, il fegato
riesce a depurarsi dalle sostanze come l’ammoniaca.
2) Depurare il fegato con l’acqua
Bere almeno due litri di acqua al giorno è molto importante: non solo
aiuta il nostro fegato a restare in salute e a eliminare in modo più
rapido le tossine accumulate, ma ci aiuta anche a combattere la
ritenzione idrica e il gonfiore (altra conseguenza sgradita degli
stravizi a tavola).
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3) Depurare il fegato con le erbe
L’alimentazione è la giusta idratazione sono le regole di base per una
depurazione del fegato che sia efficace: ma se si vuole un risultato
ancora più rapido è venuto il momento di provare alcuni prodotti
naturali, come le erbe, che possono fare al caso nostro. |
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In particolare il cardo mariano ha dimostrato di avere delle ottime
proprietà epatoprotettive: in particolare, questa erba, oltre alla
proprietà antiossidanti, si è dimostrata in grado di rigenerare il
tessuto epatico dopo un danno da sostanze tossiche (come quello derivato
da un eccessivo consumo di alcool).
Ecco la ricetta per una tisana che aiuterà il nostro fegato a tornare in
forma:
20 grammi di semi di Cardo Mariano;
20 grammi di Curcuma;
20 grammi di foglie di Menta.
La tisana va preparata per infusione: basta versare 250 ml di acqua
bollente sopra un cucchiaio di preparato. La tisana va poi filtrata e
consumata fredda (da 1 a 3 tazze al giorno).
Depurare il fegato e cominciare il nuovo anno in piena forma è semplice
se si conoscono i rimedi naturali adatti
articolo preso da depurarsi al naturale
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